Napi臋cie i uczucie niepokoju.馃く馃槵

W sytuacjach stresowych, dobrze jest zna膰 kilka technik, kt贸re pomog膮 nam okie艂zna膰 niepo偶膮dane emocje. Wi臋kszo艣膰 technik prowadzi do rozlu藕nienia mi臋艣ni, wyciszenia, zwolnienia napi臋cia, czy uspokojenia oddechu.
Techniki relaksacyjne wykorzystuje si臋 nie tylko w psychoterapii, ale r贸wnie偶 w logopedii.馃棧 S膮 pomocne w trakcie zaj臋膰 z doros艂ymi馃懆馃懇, ale tak偶e z m艂odszymi Pacjentami馃馃懅.
Wskaza艅 do stosowania relaksacji u dzieci czy doros艂ych jest wiele, od wszelkich przejaw贸w napi臋cia psychicznego, spi臋cia mi臋艣ni powi膮zanych z emisj膮 g艂osu馃挰, stresu, kt贸ry bardzo cz臋sto jest nieod艂膮cznym elementem pobytu w szkole, ADHD, j膮kania czy mutyzmu wybi贸rczego.
鈽濓笍Relaksacj臋 mo偶na traktowa膰 jako wst臋p lub uzupe艂nienie terapii logopedycznej lub indywidualn膮 terapi臋. Powinna zosta膰 dobrana w spos贸b odr臋bny, wedle potrzeb konkretnego Pacjenta.
Znakomitym przyk艂adem zastosowania technik relaksacyjnych jest terapia j膮kania. Wtedy w艂a艣nie 鈥瀊az臋鈥 stanowi膮 膰wiczenia oddechowe.
馃槈G艂oski szumi膮ce a relaksacja?
馃憠Jasne. Pozbywamy si臋 zb臋dnych napi臋膰 w obr臋czy barkowej, krtani i 偶uchwy.